Journal cognitif TCC
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À propos de l'application
LA MEILLEURE APPLI DE TENUE DE JOURNAL POUR AMÉLIORER VOTRE HUMEUR
Le journal cognitif TCC a un objectif : il utilisedes outils efficaces issus de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), de la Thérapie d\'Acceptation et d\'Engagement (ACT), de la Thérapie Comportementale Dialectique (DBT) et de la psychologie positive pour vous aider à améliorer votre humeur.
Voyez cette app comme un espace de réflexion sur vos pensées, à la fois positives et négatives. Enregistrez votre humeur, indiquez vos émotions, pratiquez la gratitude et analysez vos pensées avec des techniques efficaces et éprouvées.
Le journal cognitif vous aidera à évaluer, comprendre, et changer vos pensées et sentiments. En utilisant cette appli, vous pourrez travailler à identifier vos émotions, analysez pourquoi vous ressentez telle émotion, défier vos croyances négatives, changer votre manière de penser à l\'avenir et vous rappeler des expériences positives.
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Date de mise à jour
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Notes et avis
3,9
7,01 k avis
Lilou-Rose Busier
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22 février 2024
Cette application m'aide à me confier à raconter mes journées, donc c'est plutôt cool je trouve à pars les choses payante c'est un peu embêtant.. mais sinon j'adore !! :)
2 personnes ont trouvé cet avis utile
Elodie THIEULIN VERDIER
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1 mars 2024
C'est simple c'est comme un journal intime
2 personnes ont trouvé cet avis utile
Natalya Sizova
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29 novembre 2021
La valeur ajoutée du passage à la version payante est pratiquement nulle. Je suis surprise de voir des erreurs dans les exemples de phrases qui illustrent les distorsions cognitives. J'aurais aimé pouvoir faire au moins une analyse de situation en ABC (situation - réaction - conséquences).
10 personnes ont trouvé cet avis utile
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